【必見】ランニング後のストレッチ８種を紹介！疲労感・パフォーマンスに圧倒的な差が出ます！

運動前のストレッチも大事ですが、運動後のケアもすごく大事です。今回は8種目紹介しています。 伸びている場所を確認しながら、怪我予防、疲労回復の為にもぜひ取り入れてみてください。 掲載中👉NIKE リアクトインフィニティラン ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▼ランニング後のストレッチ 0:00 　OP 0:33 　①太股の裏とふくらはぎのストレッチ 1:55 　②股関節周りのストレッチ 2:37 　③前腿のストレッチ 3:50 　④お尻（＋足首）のストレッチⅠ 4:32 　⑤お尻のストレッチⅡ 5:27 　⑥太股・膝裏・ふくらはぎのストレッチ 6:29 　⑦すねのストレッチ 7:27 　⑧上半身のストレッチ 8:37 　ED ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ▼SNS ■Instagram ■アメブロ #真鍋未央 #ランニング #ストレッチ

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