ぎっくり腰になったら、まずは痛くない姿勢と動き方を身に付けましょう。ぎっくり腰を起こしてから３日間くらいは安静にしてても良いです。もちろん動ける人は動きましょう、ただ３日間以上安静にするのはあまり良くないと言われています。痛くない範囲で動くことがぎっくり腰を楽にしてくれます！ ・横向きでクッションを使うと楽 ・四つ這いが動きやすい ・1週間以内が痛みのピーク。それ以降は痛みが楽になる。 ・コルセットや痛み止めで痛みが楽になるなら使ってみて。 しびれがあったり全然動けない人は病院受診してくださいませ＾＾ ぎっくり腰が楽になるコラム→ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ーーーーーーーーーー 各種SNS ーーーーーーーーーー ◆店舗 ◆note ◆ツイッター
楽な姿勢
男がみなぎる身体のメンテナンス方法